北京健康假日体育俱乐部

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联系方式

俱乐部名称：北京健康假日体育俱乐部
俱乐部地址：北京市海淀区北土城西路197号
电话：010-83417468
手机：13811480436
联系人：王先生
Email：chunlaiqiu1@sohu.com

精彩瞬间

乒乓球

Health Holiday乒乓球培训课程简介
咨询电话：13811480436 010-83417468

乒乓球在我国普及程度很高，是我国的“国球”，它是一项集健身性、竞技性和娱乐性为一体的运动，
具有较高的锻炼价值。首先，作为一项全身运动，乒乓球所特有的速度快、变化多的特点决定了参与者在以下方面均可受益：一、全身的肌肉和关节组织得到活动，从而提高了动作的速度和上下肢活动的能力。二、极有效地发展反应、灵敏、协调和操作思维能力。其次，由于该项运动极为明显的竞技性特点和娱乐功能，又使其成为一项培养勇敢顽强、机智果断等等品质和保持青春活力，调节神经的有效运动。正像一位日本人听阐述的：“乒乓球将成为21世纪的第一运动。对于那些希望保持青春、健美、避免不幸事故发生的人，如果能够提高他们对乒乓球运动的兴趣，将无疑是一件乐事。”
很多家长让孩子从小学打乒乓球，目的是为了锻炼身体。但有的家长可能还不知道，最新研究表明，打乒乓球可以治疗近视。该研究主要是针对青少年进行的。造成近视的重要原因是眼睛疲劳，长期近距离看事物，晶状体总是处在高度调节状态，同时，看近处物体时，两眼球会聚向鼻根方向，使眼外肌肉压迫眼球，天长日久就造成近视。打球时，双眼以球为目标，不停地上下调节运动，可以改善睫状肌的紧张状态，使其放松和收缩；眼外肌也可以不断活动，促进眼球组织的血液循环，提高眼睛视敏度，消除眼睛疲劳，从而起到预防治疗近视的作用。

乒乓球课程表

班级人数	收费标准	课时	上课时间	上课地点
1人	150元/人次	每次班共18课时，成人班每次上2课时，共9次课；少年儿童班每次上1、５课时，共12次课。	平时：周一到周五18：00----19：30周六、日及节假日 6：00--20:00	1．健康假日俱乐部乒乓球馆（主场地）地点：海淀区北土城西路197号，学知桥东北角北京联合大学应用文理学院院内 2．中国人民大学乒乓球馆（合作场地）地点：海淀区中关村大街59号，四通桥北
2人	1600元/人
4人	880元/人
5—10人	680元/人
10—15人	480元/人
友情提示：1．所有课程均分为初级班、提高班、高级专向班和私教班。 2．同时提供1对1私教。 3．私教可以按照学员要求选择场地。 4．报名咨询电话：13811480436 13521946885 010-83417468 王老师程老师

教学内容：

初级班：球拍的保养与维护常识介绍；准备姿势，正反手握拍姿势，正手攻球、正手发球、平击球；正反手推挡；正手发下旋球；正反手搓球。反手发球，正反手原地击球及移动击球技术；步法、站位及移动技术。
提高班：熟悉初级班教学内容的基础上，正手拉下旋球；接发下旋球；正手及反手攻球练习，搓球、削球技术（①正手攻球、反手攻球发球②正手侧上、正手侧下、反手侧上、反手侧下、正手转、正手不转搓球③拉球（高吊弧圈球））；乒乓球比赛的有关规则。
私教班：依据学员水平授课。
专向班：针对性提高某项技术。