北京健康假日体育俱乐部

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联系方式

俱乐部名称：北京健康假日体育俱乐部
俱乐部地址：北京市海淀区北土城西路197号
电话：010-83417468
手机：13811480436
联系人：王先生
Email：chunlaiqiu1@sohu.com

精彩瞬间

跆拳道和篮球

Health Holiday跆拳道培训课程简介
咨询电话：13811480436 010-83417468

    所谓跆拳道，跆(TAE)，意为以脚踢、摔撞；拳(KWON)，以拳头打击；道(DO)，是一种艺术方法。跆拳道是一种利用拳和脚的艺术方法。它是以脚法为主的功夫，其脚法占70%。跆拳道的套路共有24套；另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种基本功夫等。
    跆拳道是经过东亚文化发展的一项朝鲜武术，以东方心灵为土壤，承继长久传统，以"始于礼，终于礼"的武道精神为基础，练习中要以"礼义廉耻，百折不屈"为宗旨。因此，可以培养人顽强、果断、耐劳的精神，磨炼人坚韧不拔、积极向上的品质，养成礼让谦逊、宽厚待人的美德，造就人热爱祖国、勇于献身的思想，为社会和国家造就具有优秀品质的建设者。
    强体防身，练就人健全的体魄，跆拳道运动紧张激烈，对抗性极强，可使人强壮筋骨，提高各关节的灵性及肌肉的伸展性和收缩能力，提高人的速度、反应、灵敏、力量和耐力素质，提高人体内脏器官的机能和人体神经系统的灵活性，增强人体的击打和抗击打能力。通过攻防练习，可以学习掌握实用技击术和防身自卫的能力，为保护自身安全和维护社会正义学习真正本领。
    观赏竞技，享受击打艺术的美感，跆拳道比赛或实战时，双方腿法技术在对抗中高来底往，表现得淋漓尽致，不仅给人以美的享受，还能激发人的斗志，鼓舞人奋发向上的精神，陶冶人的道德情操，是使人在欣赏的同时潜移默化地受到良好的意志品质教育。

跆拳道课程表

班级人数	收费标准	课时	上课时间	上课地点
1人	120元/人次	每次班共18课时，成人班每次上2课时，共9次课；少年儿童班每次上1、５课时，共12次课。	平时：周一到周五 18：00----19：30周六、日及节假日6：00----20:00	健康假日体育俱乐部跆拳道馆地点：海淀区北土城西路197号，学知桥东北角，北京联合大学应用文理学院内
2人	1600元/人
4人	800元/人
5—6人	600元/人
7—8人	480元/人
友情提示：1．所有课程均分为初级班、提高班、高级专向班和私教班。 2．同时提供1对1私教。 3．私教可以按照学员要求选择场地。 4．报名咨询电话：13811480436 13521946885 010-83417468 王老师程老师

教学内容：

初级班：跆拳道历史精神作用、要求、礼仪、级段划分、常用韩语、叠服系带；手型、步型、坐姿、实战势、站位；拳法：冲拳(五种)、横拳、劈拳、砸拳、手刀(三种)；防守：防上段（上格挡）、防中段（中格挡）、防下段（下格挡）、手刀侧防；步法：跳步、换步、前跳步、后跳步、前进步、后退步；肘法：跳肘、顶肘、劈肘、砸肘、抬肘、沉肘、坠肘、横肘、转身肘；膝法：正顶膝、侧顶膝、跳顶膝；腿法：正踢、内旋踢、外旋踢、前踢（两种）、踩踢、推踢；品势：太极一型；实战：一步对练。
提高班：强化复习白带班（十级课程）；拳法：步法+拳法、步法+格挡、步法+格挡+拳法；步法：前垫步、后垫步、左移步、右移步、前转身步、斜转身步、后转身步、撤步、梭步、冲刺步；身法：俯身、沉身、起身、仰身；腿法：下段横踢、下段侧踢、中段后踢、中段侧踢、中段横踢、后退劈踢；组合：步法组合练习、腿法组合练习；踢击沙袋或脚靶、柔韧素质强化训练；实战：二步对练、条件实战、模拟实战；品势：太极一型、太极二型；竟赛规则的学习。
私教班：系统学习跆拳道历史、精神理念；系统学习竞赛规则与裁判法；基本技术强化训练；腿法战术强化训练；空中连环腿训练；竞技实战强化训练；自由搏击强化训练；综合素质强化训练；品势：高丽型、金刚型、太白型、平原型。
专向班：依据学员水平授课。

承诺：本中心大部分教练员是健将级运动员、曾获得过全国冠军

Health Holiday篮球球培训课程简介
咨询电话：13811480436 010-83417468

    教学宗旨：让您的孩子在快乐和欢笑中提高身体素质、篮球技术及团队意识。让您的孩子学习篮球的同时学会与其他同学团结合作、互帮互助从中交到更多的朋友。
    教学特色：据您孩子水平参差不齐,分为基础班和提高班。使您的孩子更迅速、扎实地掌握技术要领。
    训练内容：※身体素质训练 ※篮球技术训练 ※运动意识培养 ※篮球比赛常识
    师资水平：本训练班的教练均来自各省、市的专业队队员，且具备专业体育院校的学习经历。在技战术及理论方面有巨大优势，并且具备多年的教学训练经验。
    年龄范围：8—18岁男女不限。报名方式：即日起可电话预约报名(团体报名或季度报名优惠)。

篮球课课程表

班级人数	收费标准	课时	上课时间	上课地点
1人班	100元/人次	每次班共18课时，成人班每次上2课时，共9次课；少年儿童班每次上1、５课时，共12次课。	平时：周一到周五18：00----19：30周六、日及节假日 6：00----20:00	1．健康假日俱乐部篮球场（主场地）地点：海淀区北土城西路197号，学知桥东北角北京联合大学应用文理学院内 2．人民大学篮球馆（合作场地）地点：海淀区中关村大街59号，四通桥北
亲情班	1600元/班
4人班	880元/人
5—10人班	580元/人
10—15人班	380元/人
友情提示：1．所有课程均分为初级班、提高班、高级专向班和私教班。 2．同时提供1对1私教。 3．私教可以按照学员要求选择场地。 4．报名咨询电话：13811480436 13521946885 010-83417468 王老师程老师

教学内容：

初级班：各项身体素质练习、讲解准备姿势、持球、手与球的位置关系等；篮球基本技术，包括运球、传球、投篮等；战术练习，包括一对一、集体配合战术；篮球裁判基本常识、模拟比赛等。运用科学训练方法让学生动作定型，牢记动作要领。健身常识介绍
提高班：熟悉初级班教学内容的基础上，提高控球能力、各种运球技术及组合技术；稳定投篮姿势，锻炼投篮准确性，培养各种技术、战术；加强战术意识的培养，提高实战能力，讲解裁判法以及裁判规则在实战中的应用。模拟比赛并培养裁判能力。
私教班：依据学员水平授课。
专向班：针对性提高某项技术。